Tras una vida practicando y compitiendo en diferentes
disciplinas deportivas, hace un año descubrí por casualidad un nuevo
gimnasio en nuestra ciudad. Fuera un gran rótulo negro con letras blancas
anunciaba, CROSSFIT BOX CASTELLDEFELS.
Al entrar me di cuenta que no era un
gimnasio típico, como tantos otros de los que, durante muchos años, he sido y seguía
siendo usuario. Para empezar no se llama gimnasio, si no Box y está ubicado en una
gran nave industrial en la que, NO HABÍA MÁQUINAS…!
En su lugar encontré neumáticos gigantes, grandes piedras
redondas que tenían pinta de pesar una tonelada, anillas y cuerdas colgadas del techo a varios metros de altura, grandes
cajas de madera, barras y discos de colores, trineos, pelotas medicinales,
unas pesas redondas con un asa (kettlebells), máquinas de remos, una bicicleta
muy rara y unas estructuras metálicas (rack) que bien podrían pasar por artilugios
de tortura medievales.
En el lugar donde suelen estar los espejos y las carpetas
con las típicas y repetitivas rutinas que seguir día tras día, había dos
grandes pizarras con un montón de nombre y números, al lado de palabras en
inglés que yo, no entendía. Encima un gran reloj digital y junto a las
pizarras, unas sencillas normas de convivencia y valores.
Tras el mostrador, Dani (propietario y Coach del Box) y su
pareja Sara, me dieron la bienvenida y muy amablemente, me explicaron en qué
consistía eso del Crossfit…
- Lo puede practicar todo el mundo (todos los ejercicios
están escalados) independientemente
de la edad (hay un programa especial para niñ@s), sexo o estado físico
en el que nos encontremos. Además, siempre vamos a tener un entrenador que nos
enseñará, motivará y cuidará de nosotros.
-
Halterofilia, gimnasia deportiva, atletismo… son algunas de las disciplinas
deportivas que aúna el CrossFit. Los
ejercicios que practicaremos serán siempre variados, a alta intensidad y en los
que participarán numerosos grupos musculares, quemando muchas calorías, perdiendo
grasa y aumentando la masa muscular en poco tiempo.
-
Trabajaremos la fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión,
resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrio
y agilidad. No existe mejor
maquina que nuestro propio cuerpo, el Crossfit lo entiende como un todo y no
tiene sentido trabajarlo por partes.
- Durante lo que
dure el Wod (ejercicios que realizaremos durante la sesión) evitaremos
cualquier cosa que pueda distraernos de nuestro objetivo, no televisores, no
móviles, no cascos con música (la música va incluida con los ejercicios).
- En el box no
hay espejos donde perder el tiempo mirándonos. El ego lo dejamos fuera.
-
Aunque el Crossfit se puede practicar de forma individual, cuando realmente
disfrutas es practicándolo en grupo. Hombres y mujeres de diferentes edades y
niveles apoyándose mutuamente (sobre todo en los momentos de flaqueza)
compartiendo un mismo objetivo. Si algo caracteriza a este deporte, es que los
últimos son los más aplaudidos, animados y alentados por el resto del grupo.
Jamás te volverás a sentir solo/a.
-
Ir a entrenar dejará de ser una obligación, una rutina, para convertirse en el
momento más esperado del día. Los Crossfiters (gente que practica Crossfit)
disfrutan de cada entrenamiento y llegan al Box con ganas de saber que retos
tendrán que afrontar, ya que al ser ejercicios diferentes en cada sesión, es
imposible aburrirse, todo lo contrario, es más motivador, gratificante y
divertido.
Tras
la explicación, me despedí con la promesa de que volvería para probar (nos ofrecen
una clase gratuita).
Al
día siguiente me presenté con mi mochila llena de ropa de deporte y mucha
expectación. Siempre recordaré mí primera clase, más que nada porque en el grupo había una bestia parda de casi dos metros, rapado y lleno de tatuajes, y su guapa y simpática mujer (una pareja encantadora por cierto) los dos muy superiores a mí físicamente, pero yo sabía que no había
prisa, que lo importante era hacer las cosas bien y hacer caso a mí Coach. No
hay que decir que acabé reventado, porque si algo tiene el Crossfit es que, tengas
el nivel que tengas, si lo haces bien, acabas reventado y satisfecho por
haberlo dado todo.
Pasaron
días hasta que adquirí la técnica necesaria para empezar a cargar peso en la
barra, semanas hasta que pude subir la cuerda con fluidez, meses hasta que hice
mi primer Muscle up (subir arriba de la barra).
…Y bueno, ya ha pasado un año, un año en el que, además
de mejorar físicamente a niveles que jamás me hubiera creído capaz con 48 años,
formo parte de una gran comunidad de Crossfitters, capitaneados por Dani y unid@s por la pasión, el
esfuerzo y la capacidad de superación. Una gran familia de la que he aprendido
mucho, de todos y cada uno de mis Coaches, compañeros y compañeras, con los que he
compartido y superado grandes retos (y los que nos quedan por compartir y
superar), muchas risas y sudor, mucho sudor. Amig@s que jamás me han dejado
solo y que me han apoyado y empujado con sus ánimos hasta el final, porque en eso
consiste ser un Crossfitter, en ser uno más de esa gran comunidad.
Y todo esto ha sido gracias a Dani Coll y Sara Emperador,
alma maters de CROSSFIT BOX CASTELLDEFELS, con los que el pasado fin de semana
celebramos su primer año de vida en una emotiva fiesta sorpresa a la que
asistimos una gran representación de esa gran comunidad (un recuerdo para l@s
que no pudieron venir).
(Foto Tomàs Reverter)
Este es mi pequeño homenaje a Dani y Sara, a los que
deseo todo el éxito del mundo, porque se lo merecen, por ser unos grandes
profesionales y mejores personas.
Si con este artículo he despertado tu curiosidad, no lo
dudes y pásate por CROSSFIT BOX CASTELLDEFELS, te aseguro que cambiará tu vida,
como ha cambiado la mía.
Nos vemos en el Box…! ;)
CROSSFIT BOX Castelldefels
Polígono Industrial Cami
Ral.
Carrer Raurell nº 2 nave-1.
Castelldefels - Barcelona.
Telf. 93 461 80 60.
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